In Bewegung trotz Coronavirus-Krise Der Coronavirus setzt unsere Gewohnheiten außer Kraft - auch die Sportlichen. Doch gerade unter den...

Bleibe Gesund und Fit Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orange Der Ingwer-Shot aus frischem Ingwer, Kurkuma und frisch gepressten Zitronen - und...

Unser Leben ist süßer, als uns guttut. Denn leider versteckt sich Zucker auch dort, wo wir ihn nicht erwarten. Wie ungesund ist Zucker...

Anleitung für die perfekte Bench Press Wie viel drückst du? - Das Bankdrücken ist wahrscheinlich die beliebteste Hantelübung überhaupt...

Heutzutage ist man besser informiert denn je - Radio, Fernsehen, Zeitung, das Internet, man kann sich jede beliebige Information...

Das indische Gewürz mit Heilwirkung In Asien, speziell in Indien, ist Kurkuma seit etwa 4000 Jahren ein fester Bestandteil der...

Was genau ist Eiweiß? Eiweiß, auch Proteine genannt, ist neben Kohlenhydraten und Fetten eines der 3 Makronährstoffe. Proteine sind...

Stress ist für beinahe jeden etwas anderes! Was einem Menschen erheblichen Stress bereitet, empfindet ein anderer als wunderbares...

Wenn Muskeln eine Pause brauchen Pumpen ohne Pause? Besser nicht. Denn nur, wer seinem Körper auch Erholungsphasen gönnt, profitiert vom...

So erzielst Du Gains! Proteinbiosynthese und Anabolismus - die Grundvoraussetzung für Muskelaufbau. Weißt du, was diese Begriffe genau...

Viele Trainer und Athleten bezeichnen die Kniebeuge als die effektivste Übung überhaupt. Dafür gibt es gute Gründe: Sie trainieren eine...

Körperfett abbauen ist gar nicht so einfach, wie es uns viele Diät-Versprechen glauben machen wollen. Helfen Enzyme aus Ananas und Co....

So wirkt die beliebte Nahrungsergänzung Hast du schon mal von Creatin gehört, dem ominösen Supplement, das Muskeln fast über Nacht...

Lernen Sie die Macht Ihrer Gedanken kennen Ein buddhistisches Sprichwort sagt: "Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was...

Eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper Der Deadlift oder auf Deutsch: das Kreuzheben gehört zu den effektivsten Übungen...

Besser als ihr Ruf - lebensnotwendig für den Menschen. So schlecht der Ruf von Fett auch ist, Fettsäuren sind lebenswichtig und...

Was ist Magnesium? Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann und der daher in...

Was ist Vitamin D? Unter "Vitamin D" versteht man eine ganze Gruppe von fettlöslichen Substanzen, die der Körper für den Stoffwechsel...

Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper nimmt es durch Nahrung auf und nutzt es um unser Immunsystem aktiv aufrecht...

Eisen stellt eines von vielen Spurenelemten in unserem Körper dar. Trotz der Tatsache, dass Spurenelemente nur einen geringen Teil am...