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    Hometraining - die fünf besten Übungen
    • 10. Mai 2021
    • 3 Min.

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    In Bewegung trotz Coronavirus-Krise Der Coronavirus setzt unsere Gewohnheiten außer Kraft - auch die Sportlichen. Doch gerade unter den...
    20 Rezepte für ein starkes Immunsystem
    • 3. Mai 2021
    • 3 Min.

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    Bleibe Gesund und Fit Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orange Der Ingwer-Shot aus frischem Ingwer, Kurkuma und frisch gepressten Zitronen - und...
    Zucker - Ab wann wird Zucker wirklich ungesund?
    • 30. Apr. 2021
    • 4 Min.

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    Unser Leben ist süßer, als uns guttut. Denn leider versteckt sich Zucker auch dort, wo wir ihn nicht erwarten. Wie ungesund ist Zucker...
    Bankdrücken - Wie es geht und warum es so gut ist
    • 26. Apr. 2021
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    Anleitung für die perfekte Bench Press Wie viel drückst du? - Das Bankdrücken ist wahrscheinlich die beliebteste Hantelübung überhaupt...
    Die größten Fitness-Mythen und was dran ist
    • 23. Apr. 2021
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    Heutzutage ist man besser informiert denn je - Radio, Fernsehen, Zeitung, das Internet, man kann sich jede beliebige Information...
    Kurkuma (Curcumin)
    • 20. Apr. 2021
    • 4 Min.

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    Das indische Gewürz mit Heilwirkung In Asien, speziell in Indien, ist Kurkuma seit etwa 4000 Jahren ein fester Bestandteil der...
    Eiweiß, Proteine - Warum sind sie für deine Ernährung so wichtig?
    • 15. Apr. 2021
    • 4 Min.

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    Was genau ist Eiweiß? Eiweiß, auch Proteine genannt, ist neben Kohlenhydraten und Fetten eines der 3 Makronährstoffe. Proteine sind...
    Stress - Definition, Ursachen und Symptome
    • 13. Apr. 2021
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    Stress ist für beinahe jeden etwas anderes! Was einem Menschen erheblichen Stress bereitet, empfindet ein anderer als wunderbares...
    Regeneration - Wie wichtig sind Ruhepausen?
    • 8. Apr. 2021
    • 4 Min.

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    Wenn Muskeln eine Pause brauchen Pumpen ohne Pause? Besser nicht. Denn nur, wer seinem Körper auch Erholungsphasen gönnt, profitiert vom...
    Muskelaufbau und Proteinbiosynthese
    • 6. Apr. 2021
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    So erzielst Du Gains! Proteinbiosynthese und Anabolismus - die Grundvoraussetzung für Muskelaufbau. Weißt du, was diese Begriffe genau...
    Kniebeugen - Die Königsübung für Beine und Po
    • 2. Apr. 2021
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    Viele Trainer und Athleten bezeichnen die Kniebeuge als die effektivste Übung überhaupt. Dafür gibt es gute Gründe: Sie trainieren eine...
    Fettverbrennung: Mit diesen Tricks schmelzen die Fettpolster!
    • 30. März 2021
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    Körperfett abbauen ist gar nicht so einfach, wie es uns viele Diät-Versprechen glauben machen wollen. Helfen Enzyme aus Ananas und Co....
    Creatin - Alles, was Du wissen musst!
    • 24. März 2021
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    • 22. März 2021
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    Lernen Sie die Macht Ihrer Gedanken kennen Ein buddhistisches Sprichwort sagt: "Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was...
    Kreuzheben : Die richtige Ausführung und Technik
    • 19. März 2021
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    Eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper Der Deadlift oder auf Deutsch: das Kreuzheben gehört zu den effektivsten Übungen...
    Fettsäuren - essenziell und wichtig für den Stoffwechsel
    • 16. März 2021
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    Besser als ihr Ruf - lebensnotwendig für den Menschen. So schlecht der Ruf von Fett auch ist, Fettsäuren sind lebenswichtig und...
    Was ist Magnesium ? Alles über den Mineralstoff
    • 11. März 2021
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    Vitamin D3 - das Sonnenvitamin
    • 5. März 2021
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    Was ist Vitamin D? Unter "Vitamin D" versteht man eine ganze Gruppe von fettlöslichen Substanzen, die der Körper für den Stoffwechsel...
    Vitamin C: Wo findet man es? Was sind die Wirkungen?
    • 31. Dez. 2020
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    Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper nimmt es durch Nahrung auf und nutzt es um unser Immunsystem aktiv aufrecht...
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    • 31. Dez. 2020
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