Hometraining - die fünf besten Übungen
In Bewegung trotz Coronavirus-Krise Der Coronavirus setzt unsere Gewohnheiten außer Kraft - auch die Sportlichen. Doch gerade unter den...
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- 3. Mai 2021
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20 Rezepte für ein starkes Immunsystem
Bleibe Gesund und Fit Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orange Der Ingwer-Shot aus frischem Ingwer, Kurkuma und frisch gepressten Zitronen - und...
- 30. Apr. 2021
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Zucker - Ab wann wird Zucker wirklich ungesund?
Unser Leben ist süßer, als uns guttut. Denn leider versteckt sich Zucker auch dort, wo wir ihn nicht erwarten. Wie ungesund ist Zucker...
- 26. Apr. 2021
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Bankdrücken - Wie es geht und warum es so gut ist
Anleitung für die perfekte Bench Press Wie viel drückst du? - Das Bankdrücken ist wahrscheinlich die beliebteste Hantelübung überhaupt...
- 23. Apr. 2021
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Die größten Fitness-Mythen und was dran ist
Heutzutage ist man besser informiert denn je - Radio, Fernsehen, Zeitung, das Internet, man kann sich jede beliebige Information...
- 20. Apr. 2021
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Kurkuma (Curcumin)
Das indische Gewürz mit Heilwirkung In Asien, speziell in Indien, ist Kurkuma seit etwa 4000 Jahren ein fester Bestandteil der...
- 15. Apr. 2021
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Eiweiß, Proteine - Warum sind sie für deine Ernährung so wichtig?
Was genau ist Eiweiß? Eiweiß, auch Proteine genannt, ist neben Kohlenhydraten und Fetten eines der 3 Makronährstoffe. Proteine sind...
- 13. Apr. 2021
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Stress - Definition, Ursachen und Symptome
Stress ist für beinahe jeden etwas anderes! Was einem Menschen erheblichen Stress bereitet, empfindet ein anderer als wunderbares...
- 8. Apr. 2021
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Regeneration - Wie wichtig sind Ruhepausen?
Wenn Muskeln eine Pause brauchen Pumpen ohne Pause? Besser nicht. Denn nur, wer seinem Körper auch Erholungsphasen gönnt, profitiert vom...
- 6. Apr. 2021
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Muskelaufbau und Proteinbiosynthese
So erzielst Du Gains! Proteinbiosynthese und Anabolismus - die Grundvoraussetzung für Muskelaufbau. Weißt du, was diese Begriffe genau...
- 2. Apr. 2021
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Kniebeugen - Die Königsübung für Beine und Po
Viele Trainer und Athleten bezeichnen die Kniebeuge als die effektivste Übung überhaupt. Dafür gibt es gute Gründe: Sie trainieren eine...
- 30. März 2021
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Fettverbrennung: Mit diesen Tricks schmelzen die Fettpolster!
Körperfett abbauen ist gar nicht so einfach, wie es uns viele Diät-Versprechen glauben machen wollen. Helfen Enzyme aus Ananas und Co....
- 24. März 2021
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Creatin - Alles, was Du wissen musst!
So wirkt die beliebte Nahrungsergänzung Hast du schon mal von Creatin gehört, dem ominösen Supplement, das Muskeln fast über Nacht...
- 22. März 2021
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Mindset - Die Macht der Gedanken
Lernen Sie die Macht Ihrer Gedanken kennen Ein buddhistisches Sprichwort sagt: "Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was...
- 19. März 2021
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Kreuzheben : Die richtige Ausführung und Technik
Eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper Der Deadlift oder auf Deutsch: das Kreuzheben gehört zu den effektivsten Übungen...
- 16. März 2021
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Fettsäuren - essenziell und wichtig für den Stoffwechsel
Besser als ihr Ruf - lebensnotwendig für den Menschen. So schlecht der Ruf von Fett auch ist, Fettsäuren sind lebenswichtig und...
- 11. März 2021
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Was ist Magnesium ? Alles über den Mineralstoff
Was ist Magnesium? Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann und der daher in...
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Vitamin D3 - das Sonnenvitamin
Was ist Vitamin D? Unter "Vitamin D" versteht man eine ganze Gruppe von fettlöslichen Substanzen, die der Körper für den Stoffwechsel...
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Vitamin C: Wo findet man es? Was sind die Wirkungen?
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Eisen: Das wichtige Spurenelement in unserem Körper
Eisen stellt eines von vielen Spurenelemten in unserem Körper dar. Trotz der Tatsache, dass Spurenelemente nur einen geringen Teil am...